Ori de cate ori citesc o revista pentru femei sau orice sfat de intalniri, aproape intotdeauna vad o intrebare legata de ”Cum sa aduci in discutie ceva care te deranjeaza?”. Poate fi vorba despre ceva ce isi doresc in dormitor. Sau ar putea fi vorba despre viitorul sau trecutul lor.
Oamenii chiar se lupta sa aduca in discutie subiecte dificile. Si inteleg. Indiferent cat de bine iti cunosti partenerul, nu stii niciodata cum va reactiona el la ceva.
Vor intra in defensiva sau vor fi ofensati? Se vor supara sau vor fi raniti?
Ei bine, daca nu esti un psihic, nu exista nicio modalitate de a sti cu siguranta cum va reactiona partenerul tau. Dar asta nu inseamna ca ar trebui sa o tii pentru totdeauna.
De ce ar trebui sa aduci in discutie lucruri care te deranjeaza?
Cand ceva te deranjeaza intr-o relatie, fie ea mare sau mica, este atat de important sa nu treci cu vederea. Sigur, nu vrei sa te opresti asupra lucrurilor care nu sunt o mare problema, dar evitarea lucrurilor pentru ca ar putea fi dificile nu este sanatos sau benefic.
Cand iti tii limba pe ceva pentru care ti-ai facut griji, se creeaza o distanta nespusa intre tine si partenerul tau. Greutatea devine mai grea de fiecare data cand te retii.
In cele din urma, acea greutate devine atat de grea incat nu o mai poti tine si ai acumulat atat de mult resentimente incat ajungi sa scapi. O mica problema care te deranja ar fi putut fi rezolvata intr-o singura conversatie, dar cand o eviti, devine mai mare, mai dezordonata si mai rau.
Si cu cat stai mai mult fara a aduce ceva in discutie, cu atat devine mai greu. Spune ca partenerul tau ti-a uitat aniversarea, dar nu ai spus nimic pentru ca nu ai vrut sa se simta jenat sau rusinat. Poate stiai ca erau coplesiti de munca si voiau sa-i dea drumul.
Dar, cu cat te gandesti mai mult la asta, cu atat devii mai suparat. O saptamana mai tarziu, te deranjeaza cu adevarat, dar nu stii cum sa aduci in discutie acum fara sa explici de ce nu ai spus ceva mai devreme.
Ei bine, acel sentiment nu va disparea. Se va inrautati si se va inrautati pana cand nu o poti retine. Ceea ce ar fi putut fi o conversatie rapida si poate chiar amuzanta s-a construit acum atat de mult. S-ar putea sa-ti ataci partenerul pentru ceva mic, cum ar fi sa nu faci benzina sau sa nu curati vasele, atunci cand esti cu adevarat suparat de aniversarea ta, dar partenerul tau nu are nicio idee.
Evitarea a ceva inconfortabil la inceput se transforma in resentimente pe termen lung, lupte furioase si chiar despartiri daca nu esti atent.
Stiu ca este incomod si poate crea o conversatie mai putin confortabila, dar a aduce in discutie ceva care te deranjeaza mai devreme decat mai tarziu este intotdeauna cea mai buna optiune.
Cum sa aduci in discutie ceva care te deranjeaza?
Cand te gandesti cum sa aduci in discutie ceva care te deranjeaza, exista cateva lucruri la care ar trebui sa te gandesti.
Este posibil sa nu doriti sa o aduceti imediat in discutie in caldura momentului. Nu vrei sa fii suparat si sa spui ceva ce vei regreta. Dar, nu-ti lua prea mult timp, doar cat sa te racoriti si sa va puneti ordine in gandurile si sentimentele.
De asemenea, vei dori sa te gandesti la partenerul tau. Sunt sensibili? Exista vreo modalitate prin care poti spune ceea ce trebuie sa spui, astfel incat ei sa stie ca este vorba despre cum te simti si nu despre cum ii ataci sau ii critici?
Aceste sfaturi va vor ajuta sa exprimati cum va simtiti fara a fi inteles gresit. Nu va pot promite ca aceasta conversatie va fi usoara sau placuta, dar cel mai important este sa va exprimati clar punctul de vedere si sa rezolvati oricare ar fi situatia.
# 1 Gandeste-te la fapte.
Asigurati-va ca va concentrati asupra faptelor a ceea ce va deranjeaza. Nu da vina sau acuza. Cand intri intr-o conversatie infricosatoare in modul atac, nu va face decat sa inrautatiti lucrurile. Stiu ca esti suparat, dar gandeste-te la asta in cel mai practic mod. Ceea ce vrei este o solutie, nu un argument mai lung.
# 2 Folositi mesajele.
Se pare ca consilierul tau de orientare din gimnaziu stia de fapt despre ce vorbea ea. In loc sa spui ca m-ai suparat sau m-ai folosit, impartaseste-ti sentimentele. Spune „M-am simtit ranit cand ai renuntat la planurile noastre fara a ma consulta”.
Acest lucru va permite sa va exprimati sentimentele fara a le acuza. Este posibil sa nu fi stiut ca ati fi suparat si, desi actiunile lor v-au dus sa va simtiti astfel, formularea acesteia poate face conversatia sa mearga mult mai lin.
# 3 Lasa-i sa raspunda si sa puna intrebari.
Scoateti ceea ce trebuie si apoi lasati-i sa raspunda. Ar putea avea nevoie de mai multe clarificari. Ei pot avea intrebari. Raman calm. Nu poti planifica cum va decurge conversatia sau cum vor reactiona.
Nu poti avea asteptari ca ei doar isi vor cere scuze si vei merge mai departe. Ofera-le aceeasi curtoazie de a asculta pe care ti-o ofera.
# 4 Explicati de ce aveti nevoie.
Este spatiu sau timp? Este o scuza? Poate o schimbare in comportamentul viitor? Spuneti-le cum pot contribui la imbunatatirea situatiei. Ei nu pot sa te inveseleasca fara sa stie de ce ai nevoie. Chiar daca crezi ca ar trebui sa te cunoasca suficient de bine, oamenii nu sunt cititori.
Spuneti-le daca aveti nevoie de spatiu pentru a va racori. Spuneti-le daca aveti nevoie de ei sa inteleaga pur si simplu de unde vii, astfel incat acest lucru sa nu se mai repete.
# 5 Amintiti-va ca conflictul este natural.
Luptele, ceartele si stangacia sunt toate parti absolut normale ale oricarei relatii sanatoase. Nu te poti intelege si ca lucrurile sa mearga bine 100% din timp.
Vei fi deranjat de lucrurile pe care le face partenerul tau si ei pe tine. Exact asa functioneaza. Aminteste-ti ca nu e nimic in neregula cu tine pentru ca esti suparat. Doar pentru ca impartasesti o conversatie grea nu inseamna ca relatia ta este condamnata, de fapt, dimpotriva.
# 6 Intrebati-i daca ii deranjeaza ceva.
Aminteste-le ca vrei sa se deschida in acelasi mod. Spune-le ca esti mereu aici pentru a le asculta si preocuparile. Intrebati-i daca au retinut ceva.
De asemenea, amintiti-va ca aceasta este o relatie bidirectionala. Amandoi trebuie sa comunicati, sa ascultati si sa intelegeti ceea ce spune celalalt pentru a trece peste lucruri. Fara asta, relatia este dezechilibrata si o persoana se va simti mai putin in siguranta decat cealalta.
Inteleg ingrijorarea pe care o ai cu privire la cum sa aduci in discutie ceva care te deranjeaza. Este o frica fireasca, dar spargeti aceasta bariera si impartasiti-va sentimentele. Va ajuta mai mult decat sa retineti.
