Ce bine se simte sosirea Craciunului in vietile noastre!
Cinele si mesele grele pe care le avem in perioada sarbatorilor de Craciun isi lasa amprenta asupra noastra. In fata acelor deserturi si mancaruri delicioase de Craciun, nu exista organism care sa suporte! Din acest motiv, astazi vrem sa va vorbim despre cea mai personala dieta dintre toate, dieta care reuseste printre vedetele de top ale momentului, dieta grupelor sanguine.
Aceasta dieta consta practic in cunoasterea relatiei dintre sistemul tau digestiv, sistemul imunitar si capacitatea organismului tau de a procesa alimentele pe care le consumi.
Aceasta dieta ne permite sa ne mentinem greutatea ideala si, de asemenea, ne ajuta sa avem un organism mai sanatos si mai sanatos. Aceasta dieta urmeaza liniile directoare pe care organismul tau le trimite, adica dieta se bazeaza pe relatia dintre sistemul tau digestiv si cel imunitar pentru a procesa vitamine, grasimi, minerale etc. pe care le putem gasi in alimente precum peste, carne, legume, fructe, cereale si leguminoase. Haide, ce inseamna o dieta bogata si sanatoasa.
In functie de grupa de sange pe care o aveti, alimentele pe care ar trebui sa le luati vor fi diferite, asa ca fiecare persoana ar trebui sa urmeze sfaturile alimentare relevante pentru grupa sa de sange.
Grupa sanguina 0 (0+, 0-)
Aceste persoane ar trebui sa se bazeze pe consumul de proteine ​​de origine animala, de preferinta carne in toate tipurile si variantele sale. Desigur, va fi necesar si consumul de legume, fructe, peste si cereale, dar acestea ar trebui consumate intr-o masura mai mica decat carnea. Daca faci parte din grupa de sange 0 si vrei sa slabesti, ar trebui sa mananci carne de aproximativ 6 ori pe saptamana de aproximativ 100 pana la 150 de grame. De preferat legumele cu frunze verzi, si nu abuzati de paine, cereale si leguminoase, deoarece acestea din urma contin multe lectine, ceea ce ingreuneaza organismul nostru sa metabolizeze insulina, facandu-va sa luati mai mult in greutate.
Grupa sanguina A (A+, A-)
Se intampla opusul celor din grupa 0. Ei asimileaza mult mai bine legumele, fructele, pestele, leguminoasele si cerealele, asa ca carnea va fi alimentul pe care ar trebui sa o consume intr-o masura mai mica, mai mult sau mai putin de 2 pana la 3 ori pe saptamana. Daca faci parte din aceasta grupa A si vrei sa slabesti, ar trebui sa cresti consumul de legume precum tot felul de legume, fructe si leguminoase, principalii tai aliati fiind nucile, soia, orezul si tot felul de cereale integrale.
Grupa sanguina B (B+, B-)
Asimileaza foarte bine carnea, pestele, fructele si legumele si produsele lactate. Alimentele pe care ar trebui sa le consumi intr-o masura mai mica sunt nucile, graul sau porumbul. Daca esti din acest grup B si vrei sa slabesti, ouale, lactatele, fructele si legumele, carnea slaba si pestele vor fi cei mai buni aliati ai tai pentru a-l realiza.
Grupa sanguina AB (AB+, AB-)
Este la fel de usor ca sa consumi alimentele care sunt cele mai potrivite pentru grupele A si B. Dimpotriva, ar trebui sa fii deosebit de atent la alimente precum carnea rosie. , grau, nuci, seminte de tot felul si porumb deoarece acestea vor fi principalele cauze de ingrasare. Daca faci parte din acest grup AB si vrei sa slabesti, legumele si produsele lactate vor fi cel mai mare aliat al tau. Carnea de iepure, pui si curcan va va ajuta sa slabiti si pestele precum tonul, sardinele sau merluciu. In ceea ce priveste lactatele, vi se vor potrivi mai bine produsele lactate precum iaurtul sau branza, adica produsele lactate fermentate. Fructele precum ananasul si strugurii si leguminoasele va vor ajuta foarte mult sa va mentineti greutatea ideala.
In plus, trebuie remarcat faptul ca orice alimentatie sanatoasa care se respecta trebuie sa adauge cel putin 1 ora de sport pe zi si consumul a 1,5 sau 2 litri de apa pe zi.
