Daca ai tendinta de a atrage insotitori toxici, indiferent unde te duci, s-ar putea sa fie pentru ca ai cateva trasaturi de personalitate care contribuie la relatii toxice. Ai cazut intr-un tipar.
Sau poate te uiti cum cineva pe care il cunosti ramane blocat intr-un tipar de comportament care continua sa atraga oameni nesanatosi.
Indiferent daca esti tu sau un prieten, aceste obiceiuri si tipare pot fi rupte cu putina perspectiva si reflectie – facand loc unei iubiri adevarate care dureaza toata viata.
Asta nu inseamna ca ar trebui sa te invinuiesti vreodata pe tine sau pe victima pentru tratamentul ingrozitor al altcuiva, mai ales ca relatiile sunt legate de interactiunea dintre ambele parti.
Dar nu strica niciodata sa faci o pauza si sa te gandesti la rolul pe care il poti juca – mai ales daca te comporti chiar tu intr-o maniera toxica, intr-o oarecare masura.
âFiind constient de caracteristicile si obiceiurile care pot atrage indivizi care nu sunt buni pentru tine, vei fi mai bine pregatit sa recunosti o situatie toxica atunci cand apare si sa pleci daca este necesar.
Consultarea unui terapeut va poate ajuta sa faceti aceasta schimbare, deoarece acesta va poate ajuta sa va dati seama de asteptarile relatiei potrivite.
Mergand mai departe, ar trebui sa va concentrati, de asemenea, pe imbunatatirea stimei de sine si pe a va permite sa fiti si sa actionati diferit in relatii. Cu timpul, ar trebui sa reusiti sa va schimbati modul de a gandi, sa rupeti comportamentele negative si sa atrageti indivizi sanatosi.
Iata cinci trasaturi de lasat in urma atunci cand esti pregatit pentru o relatie sanatoasa.
1. Stima de sine scazuta.
Cand oamenii au o stima de sine slaba, ei cred adesea ca sunt incapabili sa fie iubiti si ingrijiti de cineva. Ei intra in relatii cu indivizi care ii trateaza asa cum se privesc pe ei insisi, fie constient, fie inconstient.
Persoanele cu stima de sine scazuta raman frecvent in relatii disfunctionale, deoarece cred ca nu merita mai bine sau ca nu sunt in stare sa atraga pe cineva cu abilitati sanatoase de relatie.
Dar stima de sine scazuta provine adesea dintr-un model de gandire care poate fi rupt si din obiceiuri care pot fi vindecate.
Ei se pot trezi, de asemenea, actionand prost sau neplacut fata de ceilalti, ca o modalitate nesanatoasa de a-si gestiona propriile nesigurante.
Va fi necesar sa lucrati la cresterea increderii in sine pentru a modifica aceasta caracteristica.
2. A fi loial tuturor.
Pentru ca o relatie sa reuseasca, ambele parti trebuie sa fie demne de incredere si devotate una fata de cealalta. Dar exista asa ceva ca a fi prea loial, mai ales cand inseamna a ramane intr-o relatie proasta.
Loialitatea este o trasatura de personalitate care, daca nu este gestionata corespunzator, te poate duce gresit. Ar trebui sa fiti extrem de precauti daca va formati rapid loialitate fata de cineva sau va faceti un obicei de a oferi oamenilor beneficiul indoielii prea devreme.
Adesea, tot ceea ce iti doresti este ca cineva sa simta asa pentru tine sau sa te simti confortabil stiind ca nu vei fi niciodata singur. Si ar putea insemna sa stai in setari periculoase mult mai mult decat ar trebui.
3. Codependenta.
Oamenii cu personalitati codependente au mai multe sanse sa se incheie cu parteneri toxici, in principal pentru ca sunt atrasi de parteneri care „au nevoie” de ei sau doresc sa fie salvati. La fel, invers.
Ei se asociaza frecvent cu persoane toxice pentru a avea pe cineva pe care sa-l repare – pot fi, de asemenea, persoana din relatie pe care partenerul lor simte nevoia sa o „repare”.
Deoarece tendintele de codependenta pot fi intemeiate in experientele din copilarie, ar putea fi util sa vezi un terapeut pentru a descoperi ce te face sa ajungi in aceste relatii daunatoare.
4. Empatie ridicata.
Acest lucru este comparabil cu a fi prea amabil, deoarece s-ar putea sa te implice cu oameni nevoiasi sau toxici. Persoanele cu un nivel ridicat de empatie sunt adesea sensibile, empatice si iertatoare.
Persoanele toxice care au o istorie de exploatare, dominatie si abuz au mai multe sanse sa scape cu anumite actiuni atunci cand partenerul lor are un nivel ridicat de empatie. Tendinta, insa, poate fi intrerupta.
O persoana cu empatie mare gaseste, de asemenea, ca trebuie sa „opreasca” pentru a functiona in lume si ca, de asemenea, poate contribui la relatii toxice.
Ambele sunt obiceiuri importante de rupere.
Empatia este o calitate buna de a avea. Ca urmare, scopul aici ar fi sa-l apere mai degraba decat sa o scada. Daca aveti un nivel ridicat de empatie, retineti ca multe persoane cu modele de comportament toxice percep persoanele cu un nivel ridicat de empatie ca fiind sotii lor perfecti.
Luati in considerare urmatoarele strategii pentru pastrarea empatiei: Implementati limite, ganditi-va de doua ori inainte de a oferi cuiva beneficiul indoielii si cautati educatie sau o mai buna intelegere a anumitor tipuri de personalitate periculoase/manipulatoare care ii exploateaza pe altii.
5. Lipsa autocunoasterii.
Nu fi socat daca ai probleme in a gasi o relatie buna daca nu intelegi inca cine esti sau ce iti doresti. Sotul/sotia va poate oferi ceea ce aveti nevoie doar daca stiti si il cautati.
In caz contrar, vor ramane agatati, nesiguri cum sa va aduca fericirea, ceea ce ar putea duce la emotii de nemultumire.
Lucrul excelent este ca, daca esti constient de aceste caracteristici, este mult mai usor sa le schimbi.
In timp ce schimbarea obiceiurilor si comportamentelor proaste poate dura timp, pur si simplu a fi constient de ceea ce aduci la masa este primul pas catre dezvoltarea conexiunilor sanatoase.
